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考生如何应对高考压力

2017年06月27日 09:54:53    互联网    高考压力    阅读量:21

  考生如何应对高考压力。临近高考,寒窗苦读了10年的考生们终于站在自己人生的转折点上,而高考作为全国最受关注的大型考试之一,给未出茅庐的考生们带来的压力可想而知。太多的优秀考生由于顶不住压力,临场发挥失常。据统计,95%的考生考前都会产生焦虑情绪,适量的焦虑可以提高我们的临场发挥力,但过分的焦虑就会降低考生的学习效率和考试成绩,也会影响到考生的身心健康。所以缓解和释放压力对于面临高考的考生刻不容缓。那么考生应该如何应对高考带来的压力,让自己发挥真实的水平呢?

高考压力

  听听音乐。考生在长时间的学习中,难免会感到身心疲惫,导致记忆能力下降,产生厌学情绪。这时,不妨听听舒缓的、空灵的音乐,可以起到稳定情绪、缓解压力的作用。

       适量的运动。适量的运动不仅能锻炼、强壮我们的身体,还可以消除大脑的疲惫,放松我们的神经。

  睡前洗个热水澡。每天睡觉前洗个热水澡,既能消除疲劳,还能让我们的身心处于最放松的状态,既有助于睡眠,还有利于第二天的学习。

  向人倾诉、找人聊天。面对身体和心理的双重压力,我们要有合适的宣泄通道,倾诉、聊天就是不错的选择,既能说出你内心的焦虑与烦躁,也能宣泄一下自己的不良情绪,但一定要找能给予你指导之人,切忌不要压在心里,那样只会变本加厉。

高考压力

  让父母也要参与减压。孩子的压力本来就很大了,如果家长过分关心,只会让他们更紧张。在这种心态下,如果一旦有发挥失常的情况,他们自己都不能原谅,甚至做出极端行为。在应对考前压力这个问题上,考生也应该让家长调整自己的心态,因为他们能轻松面对,孩子才能轻松对待。

  最后希望每位考生都能轻松应对高考,考出自己的最好水平,实现自己的远大理想!就算失败了也不要气馁,想要实现自身价值的方法还很多,比如创业加盟

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